Elite Class
- Hulk Salinas
- Jan 6, 2017
- 1 min read
STRENGTH
Press Estricto
Buscar 1RM
Power Snatch
Buscar un 1RM
Cada 45 seg por 9min
1 Snatch con el 60 % del 1RM
STRENGTH CONDITIONING
5 Rondas
Cada 3min por 15 min
min 1- Thrusters (set 1= 21 reps, set 2=15, set 3=9, set 4=15, set 5= 21)
min 2- Max bar facing Burpees
min 3- Rest
5min EMOM
T2B
H-20-18-16-14-12
M-14-12-10-8-6
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