Elite Class
- Hulk Salinas
- Jan 9, 2017
- 1 min read
WEIGHT LIFTING
Cada 2min por 6min
High Hang Clean x3 @ 50%
Cada 2min por 6min
High Hang Clean + Hang Clean 60%
Cada 2min por 6min
Hang Clean + Clean @ 70%
Cada 2min por 6min
Clean Pull + Clean @ 80%
Cada 2min por 4min
Clean Pulls x3 @ 90-105%
STRENGTH & CONDITIONING
3 Rounds
4min AMRAP
Row 500m
Max Rounds "DT" (95/155)lbs.
12 DL
9 Hang Cleans
6 Push Press
Rest 4min.
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