Elite Class
- Hulk Salinas
- Jan 10, 2017
- 1 min read
WEIGHT LIFTING
Cada 2min por 6min
High Hang Snatch x3 @ 50%
Cada 2min por 6min
High Hang Snatch + Hang Snatch 60%
Cada 2min por 6min
Hang Snatch + Snatch @ 70%
Cada 2min por 6min
Snatch Pull + Snatch @ 80%
Cada 2min por 4min
Snatch Pulls x3 @ 90-105%
STRENGTH & CONDITIONING
FOR TIME:
30 Front Squats (95/135)lbs
30 T2B
20 Front Squats (115/185)lbs
20 T2B
10 Front Squats (135/225)lbs
10 T2B
8min EMOM
12 Bar Facing Burpees
*elite- menos de 30 seg
*avanzado- menos de 32 seg
* intermedio- menos de 38 seg
*principiante- menos de 45 seg
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