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Elite Class

WEIGHT LIFTING Cada 2min por 6min High Hang Clean x3 @ 50% Cada 2min por 6min High Hang Clean + Hang Clean 60% Cada 2min por 6min Hang...

STRENGTH Press Estricto Buscar 1RM Power Snatch Buscar un 1RM Cada 45 seg por 9min 1 Snatch con el 60 % del 1RM STRENGTH CONDITIONING 5...

Conditioning 3 Sets Correr 1000m Rest 5 min. Pongan sus resultados en comentarios

STRENGTH DL SET 1. 8 REPS 50% SET 2. 6 REPS 60% SET 3. 4 REPS 70% SET 4-6. 3 REPS 80% STRENGTH CONDITIONING 6 Rounds 3 Hang Squat...

9 Rounds Max meters Row 40 on : 20 off Rest 2 min in round 5 7 Rounds 20 AAB Cals Rest 40 seg.

WEIGHT LIFTING 8 Rounds 40/1:20seg. Max Power Cleans 4(105/185)lbs 4(125/205)lbs STRENGTH Cada 2 min por 10 min 10 DL 14 EMOM...

WEIGHT LIFTING Cada 2min por 6min High Hang Snatch x3 @ 50% Cada 2min por 6min High Hang Snatch + Hang Snatch 60% Cada 2min por 6min...

WEIGHT LIFTING Cada 2min por 6min High Hang Clean x3 @ 50% Cada 2min por 6min High Hang Clean + Hang Clean 60% Cada 2min por 6min Hang...

STRENGTH Front Squat 1x3 @ 82% 1x1 @ 88% 1x3 @ 82% 1x1 @ 90% 1x3 @ 82% 1x1 @ 93% WEIGHT LIFTING Hang Squat Clean 5x3 @ 70% STRENGTH...

STRENGTH BTN Press 5x5 Subir de peso cada set Split Jerk Buscar un Heavy single STRENGTH CONDITIONING Cada 3 min x 15 min 4 Strict MU 1/3...